减肥肉菜-番茄牛肉
番茄牛肉 准备时间：20分钟 烹饪时间：30分钟特色： 不想花费太多的时间洗菜呀鱼的，更不想吃饱喝足面对狼狈不堪的厨房，汤汤水水
好吃好作的西红柿牛肉，简单又美味。
用料： 牛肉片200g 蕃茄3个 蒜头1瓣 洋葱1个） 糖1茶匙 盐 1茶匙（5g） 胡椒粉 1茶匙（5g） 油 2汤匙（30ml） 水 100ml
做法：
1.牛肉切片,加料酒腌制15分钟后放入平底锅中，炒至半熟，捞起备用。
2.西红柿切成月牙形，洋葱切丝、蒜切成末。
3.放入一汤匙油于锅中，加入蒜末及洋葱丝炒至全熟。
4.最后放入蕃茄、牛肉、水煮滚，加入适量糖调好味即可。
牛肉是含贫血族的救星。吃牛肉可以帮助贫血的女性脱离贫血的行列，牛肉当中含有丰富的维生素B2,能使头发与指甲长得更漂亮，更有光泽。
减肥虽然是打造女性身材美丽的途径，但是一味地节食并不可取，应适当调配减肥食谱，注意补充身体所需的营养成分。减肥并不意味着天天吃减肥菜、水果、减肥茶等食品，减肥的时候也应该吃点蛋白质、脂肪，否则，瘦是瘦下来了，体质却差了。所以，减肥期间的饮食要注意蔬菜、水果、肉类、糖类合理分配。
页:
[1]
