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唱歌，能增强免疫力

也许你是一个一唱歌就容易走调的人，那么，你是否认为自己永远只能做一名听众呢？科学家告诉我们，唱歌具有很大的健康价值——它不仅能让我们心情愉快，而且还能增强我们身体的免疫能力，是让我们保持身心健康的一剂“天然良药”。


越来越多的科学研究表明，唱歌不仅对人的精神健康有益，对身体健康同样有好处。它能增强人体的免疫力，能让老年人减少吃药和看病的次数。唱歌中使用的横隔膜呼吸法，还能起到缓解压力的作用。


释放荷尔蒙

加州大学的罗伯特·贝克教授对唱歌的作用进行了长期研究，他表示：“压力会影响人体的免疫系统。而如果你对自己做的事情感觉很好，免疫力就会得到增强。”


研究证明，人们在唱歌时，大脑中会释放出一种名为“催产素”的荷尔蒙。刚生下孩子的妈妈在给宝宝喂奶时大脑里也会释放出这种荷尔蒙，夫妻在做爱时或恋人含情脉脉地相互凝视时，他们的大脑中也都会释放出这种荷尔蒙。这种荷尔蒙能使人们之间增进感情。


研究人员还发现，一个人在青春期时大脑中释放的催产素是最多的，也许正是因为这个原因，许多人对自己在青春期听过或唱过的歌印象特别深刻。


增强免疫功能

除了让人精神愉快之外，唱歌还能增强人体的免疫功能。研究人员发现，教会唱诗班的成员在每次排练后，他们体内一种名为“IgA”的免疫球蛋白含量增加了150％，而在一次公开演出后，这种免疫球蛋白更是增加了240％。贝克教授说：“虽然我们不能说唱歌能抵御感冒，但在适当的情况下，唱歌确实能够增强一个人的免疫力。”


科学家进行了一项实验，以测试那些从来没有经过声乐训练的老人，是否也能通过唱歌得到实际的益处。研究人员对两组年龄在65岁以上、积极参加社交活动的老人进行了对比。其中一组老人每周都在专业指挥的指导下唱歌；另一组老人仍然积极参加各种活动，不过并不参加唱诗班。一年后，第一组老人的健康指数要比第二组老人高出许多，坚持唱歌的老人去医院看病和吃药的次数更少，也更不容易摔倒。


相关研究也表明，无论老人、年轻的学生，还是无家可归的人，唱歌后的情绪都会变得更好。此外，患有肺气肿的病人在接受唱歌训练后，呼吸也有所改善。

哇哈哈，敢唱就行，唱歌肯定有一定区别，跑调与否固然重要，更重要的是敢字，增强免疫力的原因可能就是及时的排解了压力，释放了负担，所谓的轻装上阵，所以，大胆的释放自己的歌喉，别害羞，慢慢的找调子。。。icon1